Tips Agar Tetap Awet Muda dan Segar

Tips Agar Tetap Awet Muda dan Segar - Muka boros. Itulah sebutan atau istilah bagi seseorang yang wajahnya terlihat jauh lebih tua daripada umur sebenarnya. Orang yang mengalami hal ini umumnya tidak sadar, bahwa yang menjadikan dia tampak tua salah satunya karena gaya hidup. Gaya hidup inilah yang menjadi seseorang mendapat julukan muka boros. Jika tidak segera dicegah atau ditangani dengan baik, bisa jadi proses penuaan yang terjadi akan semakin cepat. Akibatnya wajah akan tampak semakin bertambah tua.


Faktor pemicu wajah seseorang lebih cepat tua, antara lain karena gampang stres, terkena paparan radikal bebas, malnutrisi, malas berolahraga dan kurang antioksidan. Nah, untuk menghindari hal di atas, baiknya dilakukan beberapa cara berikut ini.

Selalu Merasa Bahagia

Jika seseorang  selalu merasa bahagia maka akan mudah terhindar dari stres. Dengan cara kita selalu merasa bahagia, secara tidak sadar kita akan terlihat tetap muda (awet muda). Dalam setiap kegiatan yang Anda lakukan, diusahakan sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Dengan begitu, Anda akan melakukannya senang suka cita tanpa ada rasa keterpaksaan. Selain selalu bahagia, hindari juga perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan pekerjaan. Apa yang anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jika kita selalu merasa bahagia, dampaknya wajah kita tampak berseri-seri dan lebih muda daripada usia sebenarnya.
Baca Juga: Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini

Istirahat Cukup

Waktu istirahat yang dibutuhkan kita antara 6—8 jam sehari.  Istirahat yang cukup akan terhindar dari terbentuknya kantung mata, kulit wajah keriput dan tampak kusam. Seseorang yang kurang tidur, wajahnya tampak pucat sehingga dan cenderung lebih tua dari usia yang sebenarnya.

Rajin Latihan (Olahraga)

Rajin berolahraga dampaknya sangat luar biasa, termasuk untuk menjaga tubuh kita tetap segar dan awet muda. Silahkan lakukan olahraga yang Anda suka dan rajin-rajinlah latihan. Misalnya joging, jalan cepat, bersepeda, atau berenang bisa Anda lakukan minimal 30 menit dan sebisa mungkin dilakukan setiap hari. Olahraga teratur akan menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, dan mengurangi stress. Pasalnya, sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen.

Menjaga Penampilan

Penampilan itu penting. Jagalah selalu penampilan Anda sebaik mungkin dan enak dipandang, walaupun Anda sudah berusia matang. Penampilan jangan dibaikan. Usahakan penampilan Anda tampak fashionable. Penampilan yang menarik tidak harus mahal. Gunakan saja prinsip, sederhana tapi sedap dipandang. Toh, jika badan Anda bagus karena rajin berolahraga, menggunakan pakaian sederhana pun akan terlihat menarik.

Cukupi Kebutuhan Antioksidan

Antioksidan yang berasal dari sumber vitamin C dan E sangat dibutuhkan oleh kulit. Antioksidan bisa diperoleh secara alami dari berbagai jenis buah dan sayuran. Antioksidan dibutuhkan oleh kita karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah serangan penyakit termasuk penyakit berat serta melindungi kulit dari dampak polusi udara.

Gunakan Lotion Sunblock

Sinar ultra violet yang terpapar dari sinar matahari juga termasuk salah satu faktor penyebab penuaan dini. Oleh sebab itu, saat berpergian sebaiknya rajin menggunakan lotion pelembab secara teratur. Tujuannya agar kulit tetap sehat, segar, dan tidak terbakar oleh sinar matahari.
Baca Juga: Kulit Wajah Tampil Cantik dengan Masker Pisang

Berpikir Optimis

Orang yang berpikir optimis untuk segala hal, menjadikan hidup lebih sehat dan merasa bahagia. Sebaliknya, orang yang berpikir pesimis akan berakibat merasa tidak percaya diri, mudah putus asa, dan tidak pernah memperhatikan penampilan diri. Orang yang gampang pesimis akan mudah mengalami stres dan menjadi lebih  cepat tua.

Disqus Comments