Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini

Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini - Pada umumnya sebagian besar manusia ingin selalu tampak awet muda dan memiliki kulit yang selalu halus. Dan cara apapun dilakukan agar keinginan tampak lebih muda dan berkulit halus tercapai. Hingga cara-cara ekstrim pun tak jarang dilakukan. Misalnya operasi plastik yang dilakukan oleh oknum yang kurang ahli di bidang bedah kecantikan. Alhasil, wajah atau kulit yang idamkan seharusnya menjadi tampak cantik malah sebaliknya yang didapat. Dan kasus kerusakan wajah atau kulit ini pun sudah banyak memakan korban, terutama para wanita.

Belum lagi saat ini juga sedang marak-maraknya penawaran produk kecantikan yang katanya impor. Produk-produk Impor ini dijual bebas di berbagai pusat-pusat perbelanjaan dan juga penjualan lewat internet (online). Disarankan agar berhati-hati dalam memilih dan menggunakan produk kecantikan yang Anda gunakan. Sebaiknya jangan membeli produk kecantikan sembarangan tanpa ada rekomendasi dari ahli kecantikan.

Pemicu penuaan dini yang paling dominan adalah karena gaya hidup dan pola makan. Pada orang-orang yang suka begadang, kurang tidur dan mudah stres, proses penuaan dini lebih cepat terjadi. Apalagi jika suka merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Makin cepatlah wajah tampak lebih tua daripada umur yang sebenarnya.

Sebaiknya dari sekarang kebiasaan atau pola hidup yang tidak baik harus dirubah. Hindarilah masalah yang membuat Anda mengalami stress. Konsumsilah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi agar bisa membantu proses penyegaran kulit. Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi baik, diharapkan akan terjadi regenerasi sel-sel kulit, sehingga menghambat terjadinya kerutan atau keriput-keriput di wajah. Lalu apa saja jenis makanan yang direkomendasikan memiliki nutrisi yang baik untuk mendukung regenerasi sel-sel kulit kita?

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dianjurkan dikonsumsi.


Mengkonsumsi Sayuran


Beberapa sayuran mengandung vitamin A, C dan E yang berperan sebagai antioksidan alami. Ketiga vitamin ini bisa membantu mengurangi efek buruk hormon kortisol serta sinar UV pada kulit. Disamping itu, ketiga vitamin ini sanggup mempertahankan kekenyalan dan kelembaban kulit.

Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran juga dapat membantu proses detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh). Proses detoksifikasi yang lancar membuat tubuh menjadi sehat, kelembaban kulit terjaga, rambut dan kuku pertumbuhannya lebih kuat. Jika kita mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari, risiko terkena penyakit jantung, kanker, serta tekanan darah tinggi dapat ditekan serangannya.

Mengkonsumsi Buah Alpukat


Buah alpukat kaya akan vitamin E yang berperan penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Kandungan omega pada buah alpukat berperan melindungi jaringan kulit dari peradangan. Selain itu, alpukat juga bermanfaat untuk mencegah keriput pada wajah Anda. Rajin mengonsumsi buah alpukat membuat Anda terlihat lebih muda dan memiliki kulit yang sehat.

Mengkonsumsi Buah naga


Buah naga mengandung antara lain kalori, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, Vitamin D, Vitamin B, serta air. Salah satu buah antioksidan ini memiliki peran dalam mencegah penuaan dini terutama akibat radikal bebeas. Dengan rajin mengonsumsi buah naga diharapkan, racun-racun yang ada di dalam tubuh diharapkan keluar secara efektif. Buah naga ini juga bisa diaplikasikan sebagai masker untuk menyegarkan kulit wajah.

Mengkonsumsi Buah Melon


Buah ini memiliki kadar air yang cukup tinggi. Daging buah memiliki cita rasa yang cukup manis. Selain sebagai buah penyegar, buah melon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang bermanfaat sebagai pencegah penuaan dini. menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi pada timun suri bermanfaat bagi pencegah penuaan dini. Buah melon diperkaya vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dikonsumsi secara langsung, buah melon juga bisa digunakan sebagai masker wajah.

Mengkonsumsi Cokelat


Mengonsumsi cokelat juga bisa meningkatkan kelembapan kulit. Mengonsumsi cokelat membantu kulit menjadi elastis dan terhidrasi sehingga sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan tampak bersinar. Cokelat juga bertindak sebagai perisai sinar Ultra Violet. Sinar UV ini merupakan radiasi berbahaya dari matahari yang dapat menyebabkan kanker kulit. Mengonsumsi cokelat hitam dalam dosis tertentu akan mengurangi risiko yang disebabkan sinar UV serta mencegah bintik-bintik hitam pada wajah dan penuaan dini. Mengonsumsi cokelat juga bisa mengurangi tingkat stress dan ketidakseimbangan hormon.

Mengkonsumsi Kacang kedelai


Kacang kedelai mengandung antioksidan sebagai penangkal radikal bebas yang bisa mencegah penuaan dini. Kacang kedelai mengandung isoflavon yang bisa membantu proses pembentukan kolagen pada kulit, menunda dan meringankan menopause, mengencangkan kulit, sebagai pemutih kulit serta pelembap kulit alami.

Kacang kedelai mengandung fitoestrogen. Fitoestrogen adalah substansi yang mirip estrogen pada tubuh manusia. Jika kita rajin mengkonsumsi kacang kedelai, jumlah fitoestrogen yang ada di dalam tubuh akan mampu menghasilkan lebih banyak estrogen. Estrogen inilah yang berfungsi untuk mengurangi kerutan serta garis-garis halus pada wajah.

Mengkonsumsi Teh Hijau


Anti oksidan yang terkandung pada teh hijau sangat bermanfaat bagi kulit. Teh hijau juga mengandung beberapa senyawa yang membuat kulit tampak bercahaya. Manfaat ini bisa didapat jika minum seduhan teh hijau. Jenis kosmetik yang salah satu bahannya mengandung teh hijau bisa dijadikan pilihan. Pasalnya, kosmetik yang ada kandungan teh hijau akan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari. Sedangkan zat polifenol dalam teh hijau, bisa memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan. Teh hijau juga dapat menghambat pertumbuhan DHT (Dihydrotestosterone). DHT ini dikenal sebagai menghambat pertumbuhan rambut yang bisa menyebabkan rambut rontok.

Baca Juga: Hindari 5 Makanan (Camilan) ini untuk kesehatan tubuh kita

Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang disebutkan tadi, untuk mencegah penuaan dini dan tetap awet muda dengan kulit yang masih bersinar, sebaiknya Anda juga harus rajin berolahraga. Tidak ada artinya mengonsumsi makanan bernutrisi bagus tanpa diimbangi dengan olahraga. Rajin mengonsumsi air putih juga sangat membantu dalam mencegah penuaan dini. Selamat mencoba.

Disqus Comments